Kas ağrıları çoğu zaman yorgunluk, egzersiz ya da zorlanmaya bağlı olarak görülse de, bazı durumlarda vücuttaki mineral eksiklikleri bu şikayetlerin asıl nedeni olabilir. Özellikle magnezyum, B12 ve D vitamini eksiklikleri kaslarda ağrıya, kramplara ve genel bir halsizlik hissine yol açabilir.
Magnezyum Eksikliği Kasları Nasıl Etkiler?
Magnezyum, kasların düzgün çalışmasında ve gevşemesinde önemli rol oynayan temel minerallerden biridir. Eksikliğinde kaslar yeterince dinlenemez, bu da kasılmalara, ağrılara ve gece kramplarına neden olabilir. Yetersiz magnezyum düzeyi aynı zamanda sinir sistemiyle ilgili ağrıları da tetikleyebilir.
Diğer Eksiklikler de Kas Sağlığını Etkiler
Magnezyumun yanı sıra B12 vitamini eksikliği sinir uçlarında hassasiyete ve kas ağrılarına sebep olabilir. D vitamini yetersizliği ise hem kemik hem de kas sağlığını doğrudan etkileyerek ağrıların kronikleşmesine yol açabilir.
Ne Zaman Test Yaptırmalısınız?
Kas ağrılarınız sık sık tekrarlıyor ve sebebi net olarak bilinmiyorsa bir sağlık kuruluşuna başvurarak vitamin ve mineral düzeylerinizi kontrol ettirmeniz önerilir. Gerekli görüldüğünde uygun takviyelerle bu eksikliklerin giderilmesi mümkündür.
