Ramazan ayında oruç tutmanın vücuda birçok faydası bulunduğunu belirten Nefroloji Uzmanı Uz. Dr. Burak Canver, bu süreçte dikkat edilmesi gereken en önemli konulardan birinin yeterli su tüketimi olduğunu vurguladı. Uzman, sahur ve iftar vakitlerinde su alımına özen gösterilmesi gerektiğini, kahve ve çay gibi kafein içeren içeceklerin ise sınırlandırılması gerektiğini belirtti.
Uzun Süreli Susuzluk Böbrek Sağlığını Tehdit Ediyor
Ramazan ayında günde yaklaşık 14 saat süren açlık ve susuzluk, özellikle bazı kişilerde böbrek taşı oluşumuna zemin hazırlayabilir. Bu yüzden iftar ve sahur arasında yeterli sıvı alımına dikkat edilmesi gerektiğini belirten Dr. Canver, "Böbrek sağlığını tehdit etme riski her zaman vardır. Özellikle yaşlılar, kalp ve damar sorunları olanlar, yüksek kan şekeri ve kan basıncı nedeniyle ilaç kullananlar ve mevcut böbrek hastalıkları olan kişilerde bu risk daha fazladır" dedi.
Sahur ve İftarda Neler Yapılmalı?
Dr. Canver, sahurda idrar artırıcı yiyecekler ve içeceklerin tüketilmesinin susuzluğu artırarak böbrek taşı oluşumunu tetikleyebileceğine dikkat çekti. Ayrıca, sahurda fazla yumurta, aşırı süt ve süt ürünleri, konserve yiyecekler, sakatat, muz, kavun, kuruyemiş ve bitki çaylarının aşırı tüketilmemesi gerektiğini söyledi.
Sıcak saatlerde ağır aktivitelerden ve tuzlu yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini belirten Dr. Canver, bu dönemde su içiminin yetersiz olmasının böbrek fonksiyonlarını zamanla ve ilerleyerek azalttığını ifade etti.
Kafein İçeren İçecekler Sınırlanmalı
Sahur ve iftar arasında su tüketimine özen gösterilmesinin önemli olduğunu vurgulayan Uz. Dr. Burak Canver, kafein içeren içeceklerin susuzluğu artırabileceğini, bu nedenle kahve ve çayın fazla tüketilmemesi gerektiğini belirtti. "Eğer kafeinli içecekler tüketilecekse, yanında bol su içilmesi gerektiğini unutmayın" diyerek, Ramazan ayında sağlıklı bir şekilde oruç tutmak için su dengesinin korunması gerektiğini söyledi.
