Hıçkırık, diyaframın ani ve istemsiz kasılmasıyla oluşur. Bu kasılmalar sırasında ses telleri aniden kapanır ve karakteristik "hık" sesi ortaya çıkar. İşte hıçkırığa neden olan bazı yaygın durumlar:
- Hızlı yemek yemek: Yiyeceklerin veya içeceklerin hızlı tüketilmesi, diyaframı etkileyebilir.
- Gazlı içecekler: Karında gaz birikimi diyaframı tahriş edebilir.
- Ani sıcaklık değişiklikleri: Sıcak bir içecekten sonra soğuk bir şey tüketmek hıçkırığa yol açabilir.
- Stres veya heyecan: Sinir sistemi üzerindeki ani duygusal etkiler diyaframın kasılmasına neden olabilir.
- Alkol tüketimi: Diyaframı ve sinirleri etkileyerek hıçkırık başlatabilir.
Hıçkırık Nasıl Geçer?
Hıçkırığı durdurmak için diyaframın normal ritmine dönmesine yardımcı olan bazı yöntemler:
- Nefes tutmak: Akciğerlerdeki karbondioksit seviyesini artırarak diyaframı sakinleştirir.
- Bir bardak su içmek: Kesintisiz yudumlarla su içmek sinirleri yatıştırabilir.
- Bir kaşık şeker yemek: Ağızdan gelen tatlı uyaran sinir sistemini meşgul edebilir.
- Dikkati başka bir yöne çekmek: Konsantrasyonu farklı bir noktaya yönlendirmek etkili olabilir.
- Derin nefes alıp verme: Vagus sinirini harekete geçirerek diyaframı rahatlatabilir.
Ne Zaman Doktora Gitmeli?
Hıçkırık 48 saatten uzun sürüyorsa ya da günlük yaşamı ciddi şekilde etkiliyorsa, altta yatan bir sağlık sorununun araştırılması için bir doktora danışılmalıdır.
Kaynak: HABER MERKEZİ
