Doğru El Hijyeni Nasıl Sağlanır? İşte yapmanız gerekenler...

Doğru el hijyeni, hastalıkların yayılmasını engellemek ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek için kritik öneme sahiptir. Özellikle COVID-19 pandemisi sonrası, ellerin temizliği herkesin öncelikli gündem maddelerinden biri oldu. Peki, doğru el hijyeni nasıl sağlanır? İşte el hijyenini en etkili şekilde sağlamak için bilmeniz gereken 5 temel kural:

Psikiyatrik ilaçlar hakkında yanlış bilinenler...

1. Ellerinizi Sık Sık Yıkayın

• Su ve sabunla yıkama: Ellerinizin her bölgesine ulaşacak şekilde su ve sabunla en az 20 saniye boyunca ellerinizi yıkayın. Avuç içi, parmak araları, tırnak altı ve bilekler dahil her yeri iyice temizlediğinizden emin olun.
• Sabun yoksa, alkol bazlı el antiseptiği kullanın: Ellerinizde görülebilir kir yoksa, %60-95 alkol içeren el antiseptikleri de kullanabilirsiniz. Ancak antiseptik, ellerinizdeki kirleri temizlemez; bu yüzden kirli ellerle her zaman su ve sabunla yıkama tercih edilmelidir.

2. Ellerinizi Ne Zaman Yıkamalısınız?

• Yemek hazırlamadan ve yemeden önce
• Tuvaleti kullandıktan sonra
• Öksürme, hapşırma veya burun silme sonrası
• Hastalık taşıyan kişilerle temas ettikten sonra
• Hayvanlarla temas ettikten sonra
• Çöpleri, kirli yüzeyleri veya eşyaları taşıdıktan sonra
• Elleriniz kirli göründüğünde

3. Ellerinizi Yıkarken Doğru Teknikleri Uygulayın

• Ellerinizi su altında ıslatın.
• Bir miktar sabun alın ve avuç içiyle ovun.
• Avuç içi, parmak araları, tırnak altları, parmak uçları ve bilekleri iyice ovun.
• Ellerinizi suyla duruladıktan sonra, temiz bir havluyla veya kağıt havluyla kurulayın.
• Fırçalama veya el yıkama sırasında ellerinizin temizliği için tüm süre boyunca dikkatli olun.

4. Ellerinizi Kuruladıktan Sonra Temiz Olmalarına Dikkat Edin

• El kurutma işlemi: Ellerinizin tamamen kuruduğundan emin olun. Kirli bir havluyla ellerinizi silmektense, tek kullanımlık kağıt havlu kullanmanız daha hijyenik olacaktır.

5. Tırnak Bakımı ve Temizliği

• Kısa tırnaklar: Uzun tırnaklar, bakteri birikmesine sebep olabilir. Tırnaklarınızı kısa tutmak, temizlik açısından daha sağlıklıdır.
• Tırnak altı temizliği: Tırnak altlarını düzenli olarak temizlemeyi unutmayın.

6. El Hijyenini Destekleyen Alışkanlıklar Geliştirin

• Ellere dokunmaktan kaçının: Yüzünüze, gözlerinize veya ağzınıza ellerinizle dokunmaktan kaçının, çünkü mikroplar bu yolla vücuda girebilir.
• Sosyal mesafe kurallarına uyun: Sosyal mesafeyi korumak da hijyenin bir parçasıdır.