Günlük hayatın vazgeçilmez alışkanlıklarından biri haline gelen kahve, enerji verici etkisi ve konsantrasyonu artırmasıyla öne çıkıyor. Ancak her gün kahve içmenin sağlığa zarar verip vermediği hâlâ en çok merak edilen konular arasında yer alıyor. Uzmanlara göre, doğru miktarda tüketilen kahve birçok fayda sunabiliyor.
Faydalarıyla dikkat çekiyor
Araştırmalara göre kahvede bulunan antioksidanlar, kalp sağlığından beyin fonksiyonlarının desteklenmesine kadar birçok alanda pozitif etki sağlayabiliyor. Ayrıca metabolizmayı hızlandırıcı etkisiyle kilo kontrolüne de yardımcı olabiliyor.
Fazlası zarar getirebilir
Uzmanlar, günlük 2 ila 3 fincan kahvenin çoğu birey için güvenli olduğunu vurgularken, aşırı tüketimin çarpıntı, uykusuzluk, mide problemleri ve tansiyon yükselmesi gibi olumsuz etkilere yol açabileceği konusunda uyarıyor. Özellikle kafeine duyarlı bireylerde dikkatli olunması gerektiği belirtiliyor.
Kafein hassasiyeti önemli bir faktör
Kahve tüketiminde bireysel farklılıklar büyük rol oynuyor. Kimi insanlar bir fincan kahveyle bile uykusuzluk yaşarken, kimileri daha yüksek miktarlarda tüketebiliyor. Bu nedenle vücut tepkilerini gözlemlemek ve dengeli tüketmek büyük önem taşıyor.
