Mevsim geçişlerinde, hava sıcaklıklarındaki ani değişimler pek çok sağlık sorununa davetiye çıkarabiliyor. Dr. Mamiş, "Hijyen kurallarına dikkat edilmesi çok önemlidir. Her yemekten önce ve sonra ellerin temizlenmesi, bu dönemde en kritik önlemlerden biridir" dedi.
Ayrıca, bağışıklık sistemini güçlendirmek için C vitamini açısından zengin besinlerin tüketilmesinin önemine vurgu yapan Dr. Mamiş, "Portakal, mandalina, greyfurt ve limon gibi besinler, vücudun savunma mekanizmalarını güçlendirir. 65 yaş üstü bireyler için grip ve zatürre aşıları, bu hastalıklara karşı önemli bir koruma sağlar. Aşı, hastalığın daha hafif atlatılmasına yardımcı olur" şeklinde konuştu.
Dr. Mamiş, düzenli egzersiz yapmanın da sağlık açısından önemli olduğunu belirterek, "Günde en az yarım saat spor yapmak, bağışıklık sistemini güçlendirir. Haftada 3-5 gün yapılan yürüyüşler, bu dönemde sağlık için oldukça faydalıdır" dedi. Ayrıca, grip olan kişilerin hastalık bulaşma riskini azaltmak için en az 1-1,5 metre mesafede durmalarını önerdi.
Bitkisel çaylar ve bol su tüketiminin de önemli olduğunu söyleyen Dr. Mamiş, "Kuşburnu ve zencefil çayları, bağışıklık sistemini destekleyebilir. Hastalık döneminde günde en az 2 litre su içmek, vücudu destekler" dedi. Son olarak, bahar aylarında güneşin çıkmasına aldanılmaması gerektiğini belirterek, "Bahar havası aldatıcı olabilir. Güneşli havada bile kalın giyinmek yerine, ince katmanlarla kat kat giyinmek en sağlıklısıdır" diye ekledi.
