'Ben evlenmeden önceee… ' diye başlayan onlarca cümle duymuşsunuzdur.
Bu cümleler, genellikle ya evlenmeden önceki alışkanlıklarla alakalıdır ya da evlendikten sonra değişen fiziksel görünüşle.
'Ben evlenmeden önce sırma gibi saçlarım vardı.',
'Ben evlenmeden önce incecik belim vardı.'
'Ben evlenmeden önce ne spor yapardım…',
'Ben evlenmeden önce 36 bedendim.'
Peki, evlendikten sonra ne değişti de bu cümleler kuruldu?
Tek bir nedene bağlamak doğru olmaz elbette. Evlenme ile birlikte gelen birçok faktörü sıralayabiliriz.
-Yeni düzene alışma süreci
-Beslenme saatlerinin değişmesi
-Beslenme şeklinin değişmesi
-Eşlerin birbirilerinin yaşam biçimine alışma süreci
-Eşlerin birbirilerine mutfak hünerlerini gösterme yarışı
-Balayı gezisindeki açık büfe ikramlar
-Yeni keşfedilen yerlerde merak edilen yemekler
-Ev oturmalarındaki bol kalorili ikramlar
-Gece atıştırmaları,… ve bunların beraberinde alınan fazla kalorilerle gelen kaçınılmaz kilolar…
Bir de işin psikolojik boyutu var elbette.
-Düğün telaşı koşuşturmacası sonrası yavaşlama,
-Evliliğe alışma süreci ile gelen duygusal açlık,
-Evliliğin getirdiği sorumluluklarla yaşanan strese bağlı artan iştah
-Genellikle evlilikle beraber gelen rahatlama tabiri caizse 'kendini salma'
-Sevgililik dönemine oranla beğenilme için daha az vakit harcama

Evlendikten sonra kilo almamak için nelere dikkat edebilirsiniz?
-Beslenme saatlerinin eşlerin iş saatleriyle bir düzene konulması oldukça önemli.
-Yeni evinizde, yeni düzeninizde yeni yemekler denemek istiyor olabilirsiniz fakat tercihlerinizi yağlı yemekler yerine daha hafif; fırın, ızgara, haşlama,…yöntemleriyle pişmiş yemeklerden yana kullanabilirsiniz.
-Akşam yemeğinizden sonraki öğünlerinizi kontrol altında tutmalısınız. Meyve, yoğurt, kefir gibi hafif tercihler yapabilirsiniz ancak çok geç saatlerde yememeye özen göstermenizde fayda var.
-Kalorileri eşinizle paylaşabilirsiniz. Yüksek kalorili bir atıştırmalık tercih edecekseniz lütfen az miktarda alıp/yapıp eşinizle paylaşmaya özen gösteriniz.
-Eşinizle birlikte bir egzersiz programı oluşturabilirsiniz. Ortak saatler belirleyerek birlikte egzersiz yapabilir veya özellikle akşam yemeklerinden sonra açık havada yürüyüş yapabilirsiniz.
Evlendikten sonra aldığınız fazla kilolardan şikayetçiyseniz ve her geçen gün kilolarınızın üstüne yeni kilolar ekleniyor ve kalıcı hale gelmeye başlıyorsa bir diyetisyenden yardım alabilir, size uygun sağlıklı beslenme programını öğrenebilirsiniz.