Teknolojinin hızla gelişmesiyle birlikte telefon, tablet ve bilgisayar kullanımı da artış gösterdi. Ancak, aşırı ekran kullanımı sağlık problemlerini de beraberinde getiriyor. Fizyoterapist Mustafa Özcan, bu sorunun başında "Text Neck" sendromunun geldiğini belirterek, uzun süre ekran karşısında kalan kişilerin boyun, sırt ve baş ağrılarıyla karşılaşabileceğini söyledi.
"Text Neck" sendromu, özellikle uzun süre akıllı telefon ve tablet kullanan bireylerde baş ve boyun kaslarının esneklik kaybetmesiyle ortaya çıkan bir kas iskelet sorunu olarak tanımlanıyor. Fizyoterapist Özcan, "Normalde başımız omurgaya yaklaşık 5 kilogramlık bir yük bindirirken, başımızı öne eğdiğimizde, yani teknoloji boynu duruşunda bu yük 25 kiloya kadar çıkabiliyor" dedi. Bu durum, zamanla kas gerginliği, boyun ve sırt ağrıları, baş ağrıları hatta boyun fıtığı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
DURUŞUNUZU ETKİLEYEBİLİR
Özcan, ekran kullanımını sınırlamanın ve düzenli boyun egzersizleri yapmanın önemli olduğunu vurguladı. "Ekran süresini sınırlayın, her 20-30 dakikada bir mola verin ve boyun egzersizleri yapın" şeklinde tavsiyelerde bulunan Özcan, "Telefon ve tabletlerinizi göz hizasında tutarak, boynunuzu eğmekten kaçının. Bu küçük değişiklikler, sağlıklı bir boyun ve duruş için büyük önem taşır" dedi.
Teknolojik bağımlılığın, özellikle gençler ve ofis çalışanları arasında artan "Text Neck" vakalarına yol açtığını belirten Özcan, bu durumu engellemek için bilinçli bir kullanım ve doğru duruş alışkanlıklarının geliştirilmesi gerektiğini söyledi. Teknolojiyi hayatımızdan çıkaramayacağımızı belirten Özcan, doğru kullanım ve düzenli egzersizle sağlığımızı koruyabileceğimizi vurguladı.
