Uzman Diyetisyen Duygu Özbay özellikle kadınların bu tür diyetlerle psikolojik sorunlardan, hormon bozukluklarına kadar pek çok sağlık problemi yaşadığını vurguladı. "Sıfır beden için yapılan şok diyetler, anoreksiya gibi yeme bozukluklarına, psikolojik yorgunluğa ve hormon dengesizliklerine yol açabiliyor. Bu durum kadınlarda hamile kalamama gibi ciddi sonuçlar doğurabiliyor," dedi.
Şok diyetlerin sadece fiziksel sağlık değil, psikolojik sağlık üzerinde de ciddi etkiler yarattığını ifade eden Özbay, “Yetersiz beslenme sonucunda depresyon, uyku bozuklukları ve genel mutsuzluk gibi problemler de ortaya çıkabiliyor. Özellikle D vitamini eksikliği depresyona yol açabiliyor,” şeklinde konuştu.
SAĞLIKLI ZAYIFLAMAK İÇİN BU ÖNERİLERE DİKKAT
Özbay, sağlıklı zayıflama için de önerilerde bulundu. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için kahvaltının atlanmaması, öğünlerin düzenli bir şekilde yapılması ve ara öğünlerin ihmal edilmemesi gerektiğini belirtti. "Az az ve sık sık beslenmek, metabolizmanın düzenli çalışmasını sağlar ve kabızlık gibi sorunların önüne geçer. Sıfır beden olma uğruna aşırı aç kalmak, aslında çok sayıda sağlık sorununu beraberinde getiriyor. Yeterli kalori ve protein alarak sağlıklı bir şekilde zayıflamak mümkündür" dedi.
Diyetisyen Özbay, bu tür diyetlerin sağlıklı olmanın ötesinde kişilerin beden ve ruh sağlığını da tehdit ettiğini, bu yüzden uzman önerileri doğrultusunda hareket etmenin önemine dikkat çekti.
