Bahar mevsiminin gelmesiyle birlikte cilt sağlığını korumak için atılacak adımların önemi artıyor. Uzmanlar, sağlıklı bir cilt için düzenli bakım yapmanın yanı sıra, doğru beslenme, yeterli su tüketimi ve güneş ışınlarından korunmanın da büyük rol oynadığını belirtiyor.
Uzm. Dr. Gülbiye Güler, bahar ayında cildin ışıltısını artırmak için öncelikle cilt temizliğinin çok önemli olduğuna değindi. Dr. Güler, cilt temizliği için kullanılan peelinglerin, cilt yapısına uygun olmasına özen gösterilmesi gerektiğini vurguladı. Ölü hücrelerden arınan cilt, siyah noktalardan kurtularak daha canlı bir görünüm kazanıyor. Ayrıca, kış aylarında kuruyan cildin nemlendirilmesinin gerekliliğini hatırlatan Güler, nemlendiricilerin cilt tipine uygun olmasına dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.
Cilt İçin Doğru Beslenme
Cilt sağlığının sadece dışarıdan yapılan bakım ile değil, aynı zamanda beslenmeyle de doğrudan ilişkili olduğunun altını çizen Uzm. Dr. Gülbiye Güler, cilt tazeliği için bol antioksidan içeren sebze ve meyvelerle beslenilmesinin faydalı olduğunu belirtti. Ayrıca, Omega-3 içeren balık ve ceviz tüketiminin cildin parlaklığını artırdığına dikkat çekti.
Su Tüketimi ve Egzersiz
Cilt sağlığı için suyun önemini de vurgulayan Dr. Güler, günde 10-12 bardak su içmenin, cildin nem dengesini koruyarak daha canlı ve parlak görünmesini sağladığını ifade etti. Bunun yanı sıra, kan dolaşımını artırarak cilde ışıltı kazandıran egzersizlerin de ihmal edilmemesi gerektiğini belirtti. Açık havada yürüyüş yapmanın, cilt için oldukça faydalı olduğunu söyledi.
Güneş Koruması ve Uyku Düzeni
Güneş ışınlarına maruz kalmaktan korunmanın cilt sağlığı için önemli bir adım olduğuna değinen Uzm. Dr. Gülbiye Güler, cilt tipine uygun güneş koruyucu krem kullanımının ihmal edilmemesi gerektiğini belirtti. Güler, "Yorgunluk, uykusuzluk ve stres ciltte mat, soluk ve şiş bir görünüme sebep olduğundan uyku düzenine dikkat edilmemeli, yüzde yatak kaynaklı çizgilerin oluşmaması için sırt üstü yatılmalıdır. Stresten uzak durulmalıdır. Evden çıkmadan en az 20 dakika önce güneş gören bölgelere cilt tipine uygun güneş koruyucu faktörlü kremlerden sürülmelidir. Kişisel bakım ürünleri dışında bahar aylarında dermatolog desteği alınabilir" dedi.
Dermatolojik Destek ve Tedavi Yöntemleri
Bahar aylarında cilt sağlığı için dermatolojik destek almanın da önemli olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Gülbiye Güler, mezoterapi, PRP tedavileri ve hyalüronik asit enjeksiyonları gibi yöntemlerle cildin daha parlak ve ışıltılı hale gelebileceğini belirtti.
