Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Orhan Şen, çocukların telefon, tablet, televizyon ile vakit geçirmektense küçük yaşlarda mutlaka bir sporla ilgilenmeleri gerektiği bu sayede eklemler ve kasların gelişerek sağlıklı bir omurgaya sahip olacaklarını kaydetti. Şen, bu durumun çocukların sağlıkları üzerinde ciddi olumsuz etkiler yaratabileceği konusunda uyarılarda bulundu. Uzman, uzun süre hareketsiz kalmanın ve doğru pozisyonda oturmamanın, özellikle boyun ve bel ağrılarının yanı sıra omurga sağlığına ciddi zararlar verebileceğini ifade etti.
KAS SAĞLIĞINIZI YÜZEREK GÜÇLENDİREBİLİRSİNİZ
Çocukların büyüme ve gelişme süreçlerinde omurgalarının sağlıklı bir şekilde şekillenmesi için mutlaka spora yönlendirilmesi gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Şen, bu sayede eklem ve kas gelişiminin destekleneceğini belirtti. Çocukların erken yaşlardan itibaren yüzme gibi sporlara katılmalarının, kas güçlerini arttırarak sağlam bir omurgaya sahip olmalarına yardımcı olacağını söyledi.
Uzun süreli oturma ve hareketsizlik, vücutta gerginlik ve kas ağrılarına neden olabilir. Prof. Dr. Şen, okulda ya da evde uzun süre oturan bireylerin mutlaka ara vermeleri ve vücutlarını hareket ettirmeleri gerektiğine dikkat çekti. Özellikle çocukların bilgisayar ve telefon kullanım sürelerinin sınırlı tutulması gerektiğini belirten Şen, ebeveynlerin çocuklarını spora teşvik etmelerinin önemini vurguladı.
EV İŞİ YAPARKEN BU UYARILARA DİKKAT!
Prof. Dr. Şen ayrıca, günlük yaşamda ani ve ağır hareketlerden kaçınılması gerektiğine dikkat çekerek, uyku pozisyonlarının ve yatak seçimlerinin de omurga sağlığı üzerinde büyük etkisi olduğunu belirtti. Ortopedik yatakların tercih edilmesinin gerektiğini söyleyen Şen, ayrıca ev işleri yapan kadınların ağır kaldırmaktan kaçınmaları ve ergonomik temizlik malzemeleri kullanmalarının önemli olduğunu ifade etti. Sonuç olarak, sağlıklı bir omurga için çocuklukta başlayan spor alışkanlıkları ve doğru yaşam tarzı, hem fiziksel hem de zihinsel sağlık açısından uzun vadede önemli faydalar sağlayacaktır.
