Egzama, ciltte kuruma, kızarıklık, kaşıntı ve iltihaplanma gibi belirtilerle kendini gösteren yaygın bir deri hastalığıdır. Kış aylarında soğuk hava, rüzgar ve düşük nem gibi çevresel etmenler egzama hastalığının belirtilerini daha da kötüleştirebilir. Egzamalı ciltler, özel bakım ve doğru tedavi gerektirir. Eğer egzama hastalığıyla mücadele ediyorsanız, cilt sağlığınızı korumak için bazı temel bakım önerilerini dikkate almanız önemlidir.
1. Cilt Nemlendirici Kullanımı
Egzama, cildin nem dengesini bozan bir durumdur. Cilt kuruduğunda kaşıntı ve iltihaplanma artabilir. Bu nedenle, egzamalı ciltlerin düzenli olarak nemlendirilmesi çok önemlidir. Hipoalerjenik ve parfümsüz nemlendiriciler tercih edilmelidir. Cilt nemlendiricilerinin, temiz cilde uygulanması gerektiğini unutmayın.
2. Sıcak Su ile Banyo Yapmaktan Kaçının
Sıcak su, egzamalı cildin daha da kurumasına neden olabilir. Bu nedenle, banyo yaparken ılık su tercih edin ve suya fazla maruz kalmamaya özen gösterin. Banyo sonrası cildinizi nazikçe kurulayın ve hemen nemlendirici sürün.
3. Kimyasal Ürünlerden Kaçının
Egzama cildi hassaslaştırır. Parfüm, alkol ve yapay renklendirici içeren sabunlar, şampuanlar ve losyonlar, cildin daha da tahriş olmasına yol açabilir. Doğal ve dermatolojik olarak onaylanmış ürünleri kullanmak daha güvenlidir.
4. Kaşıntıya Karşı Dikkatli Olun
Egzama hastalığı kaşıntıya neden olabilir. Kaşımak, ciltte yaralar açabilir ve enfeksiyon riskini artırabilir. Kaşıntıyı hafifletmek için soğuk kompres uygulayabilirsiniz. Ayrıca, doktor önerisiyle topikal kortikosteroid kremler kullanmak da kaşıntıyı azaltabilir.
5. El Bakımına Dikkat Edilmesi
Egzama, bazen ellerde yoğunlaşabilir. Ellerinizde egzama varsa, su ve sabunla sık temastan kaçının. Pamuklu eldivenler kullanarak ellerinizi dış etkenlerden koruyabilirsiniz. Ayrıca, ellerinizi yıkadıktan sonra nemlendirici sürmeyi unutmayın.
6. Stresten Kaçının
Stres, egzama belirtilerini tetikleyebilir veya şiddetlendirebilir. Egzamalı bireylerin stresi yönetebilme yöntemleri geliştirmeleri önemlidir. Yoga, meditasyon veya derin nefes alma gibi teknikler, stresi azaltmaya yardımcı olabilir.
7. Çevresel Etkenlere Dikkat Edin
Egzama, çevresel faktörlerden de etkilenebilir. Örneğin, aşırı sıcak veya soğuk hava, polenler ve hayvan tüyleri egzama belirtilerini artırabilir. Havalandırma, nemlendirici cihazlar ve dışarıda kalma sürelerini kısıtlamak gibi önlemler almak cildinizi koruyabilir.
8. Sağlıklı Beslenme
Egzama bazen besin alerjileriyle ilişkili olabilir. Bazı kişilerde süt, gluten, yumurta, fındık ve deniz ürünleri gibi gıdalar egzama semptomlarını tetikleyebilir. Dengeli beslenmeye özen göstermek ve belirli gıdalardan kaçınmak egzamanın kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir.
9. Uygun Giysiler Seçin
Sıkı, sentetik kumaşlar cildi tahriş edebilir. Egzamalı ciltler için pamuklu, nefes alabilen giysiler tercih edilmelidir. Aynı zamanda, yeni alınan giysileri yıkadıktan sonra giymek, olası kimyasal kalıntıları temizlemek açısından faydalıdır.
10. Doktor Tavsiyesi ve Tedaviye Uyun
Egzama ciddiyetine göre farklı tedavi gerektirebilir. Bazı durumlarda doktorunuz, topikal tedaviler, ışık terapisi veya bağışıklık sistemini hedefleyen tedaviler önerebilir. Dermatolog önerilerine ve tedavi planına sadık kalmak, cildin iyileşmesine yardımcı olur.
