Eskişehir’de yakan sıcak havalarda bağışıklık sistemini güçlü tutmak, sağlıklı bir yaz geçirmek için büyük önem taşıyor. Diyetisyen Nilay A., "Yaz aylarında bol miktarda taze meyve ve sebze tüketmek, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri almanın en iyi yollarından biridir," dedi. Özellikle C vitamini açısından zengin olan narenciye, çilek ve kivi gibi meyveler bağışıklık sistemini destekler.
SU TÜKETİMİ ÖNEMLİ
Ayrıca, bol su içmenin önemine de dikkat çeken Aydın, "Günde en az 2-3 litre su içmek, hem vücudun nem dengesini korur hem de toksinlerin atılmasına yardımcı olur," şeklinde konuştu. Düzenli egzersiz yapmanın ve yeterli uyku almanın da bağışıklığı güçlendiren faktörler arasında olduğunu belirten Nilay A., Eskişehir’de açık hava yürüyüşleri ve park aktivitelerinin bu dönemde ideal olduğunu vurguladı.
