Hamilelikte yeterli ve dengeli beslenmenin anne ve bebek sağlığı için büyük önem taşıdığını belirten Diyetisyen Şule Bozkurt, anne adaylarını beslenme ve bitki çayları konusunda uyardı. Bozkurt, "Beslenme yetersiz olduğunda bebek gelişemez, bu durum düşük riski, gelişim geriliği ve erken doğum gibi sorunlara yol açabilir" dedi.
Gebelikte Önemli Besinler
Hamilelikte en önemli vitaminlerden biri olan folik asit, gebeliğe başlanmadan önce ve gebelik sırasında düzenli olarak alınmalıdır. Bunun yanı sıra demir, kalsiyum, D vitamini ve Omega-3 gibi besin öğeleri de gebelik sürecinde anne ve bebek sağlığı için kritik öneme sahiptir. Bozkurt, "Demir ihtiyacı artar, kırmızı et, kümes hayvanları ve kuru baklagiller gibi besinlerle karşılanabilir. C vitamini, demirin emilimini artırır" dedi.
Bitki Çaylarına Dikkat!
Hamilelikte bitki çaylarının aşırı tüketilmesinin zarar verebileceğine dikkat çeken Bozkurt, bazı bitki çaylarının rahim kasılmalarını uyararak erken doğumu tetikleyebileceğini söyledi. "Gebelikte bitki çayı tüketiminde dikkatli olunmalı. Herhangi bir bitki çayı doktor önerisi olmadan tüketilmemelidir" uyarısında bulundu.
Hamilelikte Kilo ve Egzersiz
Hamilelikte, "2 canım var, 2 katını yemeliyim" düşüncesine kapılmamak gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Bozkurt, "Son aylarda 1-1,5 kilo alımı yeterli olur. Yetersiz beslenme bebek gelişimini etkilerken, aşırı kilo almak da bebeğin fazla doğmasına ve doğum zorluklarına yol açabilir" dedi. Ayrıca, gebelik sürecinde düzenli egzersizin önemine değindi.
Hamilelik sürecinin sağlıklı geçmesi için anne adaylarının dengeli ve doğru beslenmeye özen göstermeleri gerektiğini belirten Bozkurt, herhangi bir bitki çayı ya da diyet değişikliği konusunda mutlaka doktora danışılmasını önerdi.
