Yanlış ayakkabı seçiminin uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirten Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Özgür Oktay Nar, ayakkabı seçerken dikkat edilmesi gereken noktalar hakkında önemli bilgiler verdi.
Yanlış Ayakkabı Seçimi Ciddi Sorunlara Yol Açabilir
Ayağa uygun olmayan ayakkabıların sadece ayak ağrısı değil, aynı zamanda duruş bozuklukları, bel ve diz problemleri gibi daha büyük sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurgulayan Dr. Nar, yanlış ayakkabı kullanımının ayak sağlığının yanı sıra bel, diz ve kalça gibi eklemleri de olumsuz etkileyebileceğini söyledi.
Ayak Yapınıza Uygun Ayakkabı Seçin
Herkesin ayak yapısının farklı olduğuna dikkat çeken Dr. Nar, ayakkabı seçiminde ayak tipinin belirleyici bir faktör olduğunu belirterek şu önerilerde bulundu:
✅ Düz taban bireyler, destekleyici taban yapısına sahip ayakkabılar tercih etmelidir.
✅ Yüksek kavisli ayaklara sahip kişiler, yastıklama özelliği yüksek modelleri seçmelidir.
✅ Ayak yapınızı bilmeden yapılan ayakkabı seçimleri ağrılara, duruş bozukluklarına ve eklem rahatsızlıklarına neden olabilir.
Ayakkabınızı Kullanım Alanına Göre Seçin
Ayakkabı seçerken kullanım alanının da göz önünde bulundurulması gerektiğini vurgulayan Dr. Nar, şu noktalara dikkat çekti:
🔹 Günlük kullanım, spor, iş hayatı ve özel davetler için farklı ayakkabılar tercih edilmelidir.
🔹 Spor ayakkabı seçiminde yapılacak aktiviteye uygun modeller seçilmeli;
⚡ Koşu için destekleyici tabanlı,
⚡ Yürüyüş için darbe emici özellikli ayakkabılar tercih edilmelidir.
🔹 Yanlış ayakkabı seçimi, ayak ve bilek yaralanmalarına neden olabilir.
Ayakların Ayakkabı İçinde Rahat Hareket Etmesi Önemli
Ayakkabı numarası seçiminde yapılan hatalara dikkat çeken Dr. Nar, “Birçok kişi ayakkabı numarasını yanlış biliyor veya dar kalıplı ayakkabılar tercih ediyor” dedi.
👣 Doğru ayakkabı seçerken dikkat edilmesi gerekenler:
✅ Ayak başparmağına göre değil, en uzun parmağa göre numara belirlenmelidir.
✅ Ayakkabı içinde hafif boşluk bırakılmalı, ayak rahat hareket edebilmelidir.
✅ Ayakkabı alışverişi gün sonunda yapılmalı, çünkü gün ilerledikçe ayaklar hafif şişer ve doğru numara seçimi daha sağlıklı olur.
Kaliteli Malzemeden Üretilmiş Ayakkabılar Tercih Edilmeli
Ayakkabı seçiminde malzeme kalitesinin de büyük önem taşıdığını belirten Dr. Nar, şu önerilerde bulundu:
✔ Nefes alabilen malzemelerden üretilmiş ayakkabılar tercih edilmelidir.
✔ Deri veya file yapıya sahip modeller, ayakların terlemesini önleyerek mantar gibi cilt hastalıklarının oluşmasını engeller.
✔ Esnek ve destekleyici tabanlı ayakkabılar, ayak hareketlerini kısıtlamadan konfor sunar.
✔ Kaymaz tabanlar, özellikle kış aylarında düşme riskini en aza indirir.
Ayakkabı Seçerken Estetikten Önce Sağlık Ön Planda Olmalı
Yanlış ayakkabı seçiminin ciddi sağlık sorunlarına neden olabileceğini vurgulayan Dr. Nar, “Ayakkabı seçiminde estetikten önce sağlık ön planda tutulmalıdır” dedi.
“Doğru ayakkabı seçimi, yaşam kalitenizi artırır ve ilerleyen yıllarda oluşabilecek ortopedik rahatsızlıkları önler” diyerek sözlerini tamamlayan Dr. Nar, herkesin ayakkabı seçiminde konfor ve sağlık odaklı hareket etmesi gerektiğini hatırlattı.
