Herkese merhabalar ,
İçinde bulunduğumuz 1-7 Ekim Emzirme Haftası olarak kutlanıyor. Biz diyetisyenlere sürekli sorulan mucizevi bir besin var mıdır? sorusuna yanıt olabilecek en doğru besin belki de “anne sütüdür” . Bebeklerin ekstrem durumlar (anne sütü alınamadığı veya yeterli gelmediği durumlar, doğumsal sarılık,…) haricinde ilk 6 ay su dahi verilmeden sadece anne sütü ile beslenmesi önemlidir.
Anne sütü bebeğin ilk aşısıdır. Emzirme anne ve bebek arasında en yakın bağ kurulmasının en güzel ve en özel örneğidir. Öyle ki her anne sütünün içeriği bebeğin ihtiyaçları doğrultusunda farklılık göstermektedir. Örneğin prematüre doğan bebeklerin annesinin sütünün daha yağlı olduğu ve böylece daha doyurucu ve daha kolay kilo almasına yardımcı olmaktadır. Gerçekten mucize değil de ne ?
Emzirme, hem emziren anne hem de bebek için oldukça faydalıdır.
Emzirmenin Anneye Faydaları:
-Doğumdan sonra annenin daha hızlı iyileşmesini sağlar.
-Annenin hamilelik öncesi kilosuna daha hızlı dönmesine yardımcı olur.
-Meme ve yumurtalık kanserine karşı koruyucudur.
-Annede seratonin salgılanmasını artırır ve annenin daha mutlu olmasını sağlar.
-Kısa aralıklarla gebe kalınmasını önler.
Emzirmenin Bebeğe Faydaları:
- Ani bebek ölüm sendrom riskini azaltır
-İshal, pnömoni, , idrar yolu vb. enfeksiyon hastalıklarından korur ve sadece anne sütüyle beslenme, ishal ve pnömoni kaynaklı bebek ölümlerini azaltır.
-Bebeklerde duyusal ve bilişsel gelişimi destekler
-Hastalıklardan iyileşmeyi hızlandırır.
-Çocukluk çağı yüksek tansiyon riskini azaltır,
-Çocukluk, adolesan ve erişkin dönem obezite riskini azaltır,
-İleri yaşlarda görülen Tip II diyabet, kalp damar hastalıkları ve inme riskini azaltır.
Özetle emzirme oldukça önemli ve vurgulanması gereken, doğal bir süreçtir. Emzirmenin hem bebek hem de emziren annenin mental ve fizyolojik açıdan sağlıklı olmasında büyük rolü vardır.
Doğru Emzirme Nasıl Olmalıdır? Süt Miktarı ve Kalitesi Nasıl Artırılır?
-Süt kalitesini artırmak için öncelikle emzirme esnasında anne ve bebek yalnız kalmalıdır. Sesssiz ve mümkünse karartılmış , huzurlu bir ortam süt salımının artırılması için oldukça etkilidir. Anne ve bebeğin huzurlu ve mümkünse ten tene temas kurabildiği durumlarda yine süt salınımı artmaktadır.
-Anneler için süt artırıcı besinler, içecekler, takviye gıdaları piyasada çok fazla görür hale geldik ama özellikle belirtmek istiyorum ki maalesef piyasada “Anne Sütü Artırıcı” diye satılan birçok ürün pazarlama stratejisinden başka bir şey değil.
-Evet her annenin bebeğinde gözlemlediği “Şunu yedikten sonra gaz yaptı…, şunu yedikten sonra sütüm arttı gibi bireysel gözlemledikleri durumlar olabilir fakat anne sütünü doğrudan artırmaya yarayan bilimse olarak kanıtlanmış herhangi bir besin maalesef ki yok.
-Anne sütünü artırmak için en güzel yol “Annenin bol bol su tüketmesi” ve “Annenin mutluluğu”.
Keşke marketlerde kutu kutu mutluluk, huzur satılabilse değil mi ? Özellikle gebelik ve emzirme süreçlerindeki annelerin almak isteyeceğinden eminim çünkü anne adayları ve anneler söz konusu olunca toplumda herkes birden söz sahibi olabiliyor. Süreci olağan durumun içinde tecrübelemelerine fırsat vermeden 74 yaşındaki Ayşe teyze bile gelip “Ben benim oğlanı 5 yaşına kadar emzirdim, senin sütün bu çocuğa yetmez.” diyebiliyor.
Sevgili anne adaylarım ve annelerim, lütfen sürecinize sizi yargılayan, eleştiren, sonrasında mutsuz olacağınız sözde tavsiyeleri verecek kimseye aldırış etmeyin. Önemli olan sizin ve bebeğinizin mutluluğum. Anne ve çocuk beslenmesi özellikle üzerinde araştırmalar yaptığım ve danışanlarımı gözlemlediğim bir alan bu nedenle hem araştırmalarıma hem de gözlemlerime dayanarak diyebilirim ki siz ve bebeğiniz mutlu olduğu sürece hem hamilelik döneminiz hem emzirme hem de bebeğinizin büyüme süreci o kadar keyifli geçecek ki AMA SİZ MUTLU OLDUĞUNUZ SÜRECE !
Anne ve Çocuk beslenmesi üzerine yaptığım araştırmalar demişken şimdi size daha henüz 2 hafta önce yayınlanan bir makaleden bahsetmek istiyorum.
Haftaya görüşmek üzere, sağlıklı günler diliyorum.