7 Kasım 2018 11:18
-A +A
Uzm. Dr. Hülya Turgut

Uzm. Dr. Hülya Turgut

Modern dünyanın hastalığı: İnternet bağımlılığı

Dünya son 15 yılda yeni hastalıklarla, bağımlılıklarla tanıştı. Teknolojinin getirdiği bu bağımlılıklar;
•  Telefonla konuşmak
•  SMS mesaj göndermek
•  İnternet ve bilgisayar bağımlılığı
•  Playstation vb – oyun bağımlılığı
•  İpod!
Tahmin edersiniz ki internet, hepimizin eli ayağı olmuş durumda.  Hızla gelişen teknoloji ile birlikte internet hepimizin hayatında geniş bir yer edindi. Bu da ‘sosyal medya’ kavramının hayatımıza girmesine sebep oldu. Sağlıklı internet kullanımının insanları kapsamlı bilgiye kolay ulaştırması ve iletişim kurabilmeye olanak sağlaması inkar edilemez bir gerçektir. Ancak bu alan oldukça ilgi çekici ve merak uyandırıcı olsa da, işler yavaş yavaş kontrolden çıkıyor. Sosyal medya yüzünden insanlar stres olmaya, yeni dertler edinmeye ve olaylardan olumsuz bir şekilde etkilenmeye başladılar.
Eğer aşağıdaki soruların çoğuna “evet” yanıtını veriyorsanız internet bağımlısı olabilirsiniz.
  • Bilgisayarı ve interneti düşünmeden duramamak
  • İnternette kalma süresinin gittikçe artması
  • İnternet kullanımını azaltmaya yönelik başarısız girişimler
  • İnternet kullanımının azaltılmasında yoksunluk belirtileri-huzursuzluk ,gerginlik
  • Zamanı günlük aktiviteleri düzenlemeyle ilgili sorun
  • Aşırı internet kullanımıyla ilgili çevreyle ilgili sorunlar (iş ve ev hayatı)
  • İnternete bağlı kalabilmek ya da bağlanmak için dürüst olmayan girişimlerde bulunmak -yalan söylemek ,hırsızlık yapmak
  • İnternet başında geçirdiğiniz saatlerle ilgili yalan söylemek
  • İnternette zaman geçirmek için tüm hobilerinizden vazgeçmek
  • İnsanlarla yüzyüze iletişim kurmakta zorlanmak
  • Sırt ve eklem ağrıları yaşamak
  • Son zamanlarda kilo almak ya da vermek
  • İnternet başında 3 saat aralıksız oturmak
Kişinin gerçekte düşük benlik saygısı internet ortamında artan ve kabul gören benlik saygısına dönüşmekte,kişi kendini arzu ettiği gibi sunmakta ve bu da kendini kısa süreli iyi hisstemesine neden olmaktadır.İnternete giremeyen kişilerde yorgunluk, yalnızlık, bıkkınlık gibi ruhsal belirtilere fiziksel belirtilerde eşlik etmektedir.
İnternet bağımlılığı, tüm bunların yanı sıra Türk aile yapısını da etkiledi. Sosyal medyaya kendini fazlası ile kaptıran çocuk veya ebeveynler ailelerine daha az zaman ayırır hale geldi.
TEKNOLOJİK ALETLER VE İNTERNETİ DADI OLARAK KULLANMAYIN!
Sebebi ne olursa olsun telefon, tablet, hatta televizyon gibi araçların çocukları bilgilendirme ve eğitme amaçları dışında kullanılmaması gerekir. Bu tür cihazların özellikle de onları meşgul edip sessizleştirme amacıyla kullanılması yani ebeveynlerin teknolojik cihazlara ‘’geçici dadı’’ rolü yüklemesi bu konuda yaptıkları/yapabilecekleri en büyük yanlıştır. Küçük yaştan itibaren sussun, oyalansın veya ağlamasın diye eline tablet ya da cep telefonu verilen ortamda yetişen çocukları daha sonra bu sanal dünyadan ayırabilmek de son derece zordur. Çocuklar illa internet kullanacaksa, ebeveyn kontrolünde ve saat sınırlaması ile kullanmalıdır”
İnternet bağımlılığından kurtulabilmek için;
  • Evde durmak yerine dışarı çıkın,
  • Temiz havada egzersiz yapın,
  • Arkadaşlarınızla veya ailenizle daha sık bir arada olun,
  • Canınız sıkıldığında telefona sarılmak yerine kitap okuyun ya da film izleyin,
  • Kendinize internet sınırlaması getirin,
  • Sürekli telefonunuza veya bilgisayarınıza bakmayın. Bu dürtünüze engel olmaya çalışın.
  • Çocuklarınıza interneti yasaklamayın. Onları tehlikelere karşı uyarın ve süre şartı koyun.
Madde bağımlılığı kadar yıkıcı sonuçlar doğurabilen internet bağımlılarında yoksunluk belirtileri diğer bağımlılıkları aratmıyor. Endişe, titreme, terleme, huzursuzluk ve şüpheci belirtiler görülebiliyor. Ancak internet bağımlığının tedavisi madde bağımlılığına göre farklılık gösteriyor.
İnternet bağımlılığı tedavisi için ise hastanın öncelikle bu hastalığı bilmesi ve kabul etmesi gerekir. Bu süreçte ailenin ve yakın çevrenin desteği ve tutumu çok önemlidir. Tedavideki amaç internette geçirilen sürede neler yapıldığına bakılarak bunlara sebep olan nedenleri araştırıp sorunu en aza indirmek ya da ortadan kaldırmaya çalışmaktır

Facebook'ta paylaş butonu
Print
Yorum Yap
Yorumunuz
1000

Henüz yorum yapılmadı,
İlk Yorum yapan siz olun...

Facebook Yorumları
Dikkat Çekenler
Çok Okunanlar
Çok Yorumlananlar
Sayfalar
Arşiv
Günlük Gazeteler
Oku
Ziyaretçi Defteri
Hava Durumu
Hava Durumu
Yükleniyor...

Eskişehir Yenigün GazetesiHaber Yazılımı Haber Scripti