Yenigün Gazetesi'de bundan böyle her hafta değiştiremediğiniz, çözemediğiniz sorunlar ile ilgili hayatınızda farkındalık oluşturacak, bilinçaltınızı değiştirmete yönelik yazılarla sizlerle birlikte olacağım.
Özellikle son yıllarda farkındalık kelimesi çok daha fazla dile gelmeye başladı. Birçok alanda farkındalık yaratmaktan söz edilir oldu.
Bugün bu farkındalık denilen durum nedir, farkındalığınızın oluşması için neler yapmak gerektiği ile başlamakta fayda var.
Farkındalık; anda, şu anda yaşayabilme halidir. Yaşadığınız durumu, duygu ve düşünceyi yargılamadan, almanız gereken mesajları alarak, kabul etmektir.
Farkındalığın bize getirecek faydalardan söz edecek olursak; anda kalıp farkındalığı yaşadığımızda geçmişte yaşadığımız sıkıntıları ve gelecek ile ilgili kaygıları zihnimizden uzaklaştırmış oluruz. Bu da bize mutluluğun temelini oluşturacak en önemli durumlardan biridir.
Hepimiz hayatta fiziksel ve ruhsal birtakım sorunlar yaşıyoruz. Yeri geliyor bu sorunlar işin içinden çıkılmaz, bir hal alıyor. Ben de hayatımda maddi, manevi sorunlar, büyük üzüntüler yaşadım. Bunlardan bir çıkış yolu aradım ve kendimi geliştirmek adına sürekli araştırmalar, çalışmalar yaptım, eğitimler aldım. Yeri geldiğinde kendimden ve danışanlarımın hayatlarından örnekler vererek, sizlerin hayatlarında da bir farkındalık oluşturabilmek, mutluluk ve sorunlarınızın çözümüne bir vesile olabilmek istiyorum.
İnsanlar genellikle ya geçmişte ya da gelecekte yaşıyor. Anda yaşamayı unuttuğu için çevresinde ve kendi hayatında olup bitenin, düşüncelerinin farkında olamıyor. Olumsuzluklar da her yanını sarıyor. Hayatınızda farkındalık oluşturabilmek için öncelikle o an ne yaptığınıza bir bakın.
Karşılaştığım ve mutlaka sizin de gördüğünüz, belki de yaptığınız sosyal medyadaki canlı yayınlar var. Konsere gidiyorsunuz, konserin tamamını canlı yayınla takipçilerinizle paylaşıyorsunuz, eğlendiğinizi göstermeye çalışıyorsunuz. (Bunun psikolojide cevapları var ancak ben bu yazıda sadece farkındalık konusuna odaklanmayı seçtim.) Açıkça söylemem gerekirse eğlendiğinizi zannediyorsunuz. Konseri orada siz yaşayın, bırakın başkalarının yayınınızı izlemesini, onların yorumlarını okuyup, cevap vermeyi… Güncel hayattan başka bir örnek ise restaurantlara öğlen gittiğinizde elinde telefon, bir yandan telefona bakan insanları görürsünüz. Aynı anda birçok iş yapmak farkındalıktan uzaklaştıracaktır. Yemek yiyorsanız, o yemeğe odaklanın. Ne yapıyorsanız sadece birine odaklanın. Kısacası o harika anları kaçırmayın.
- Farkındalığınızı oluşturmak için geçmişe ve geleceğe odaklanmayın. Geçmiş, geçmişte kaldı, değiştiremezsiniz ancak anda kalacak yeniyi oluşturabilirsiniz.
- Farkındalığınız için kendinize her gün en az 5 dakika bile olsa zaman ayırın, kendinizle o anda kalın. Geçmiş ve geleceği düşünmeyin. Nefesinizi takip edin ve sakin kalmayı, telaşlanmayı bırakın.
Bunları yaptığınızda hayatınız daha güzel olacaktır.
Bu hafta farkındalığın ne olduğunu sizinle paylaştım. Önümüzdeki haftalarda sizlerden gelecek taleplere göre de yaşadığınız sorunlar ve bilinçaltınız ile ilgili okumak istediğiniz yazıları, sizlerle paylaşmayı düşünüyorum. İsteklerinizi mail adresim üzerinden iletebilirsiniz.
Her anınızı güzel ve farkında olarak yaşamanızı niyet ediyorum.
Sevgiler…